Einer der Hauptgründe, weshalb Du mehr isst als Du wolltest und Du den inneren Krieg gegen weniger essen und das Abnehmen verlierst, ist, die negative Prägung aus Deiner Kindheit.

Du hast in Deiner Kindheit immer wieder diese typischen Sätze von Oma oder Mama zu hören bekommen, die Dir vermitteln sollen, dass Du ja nur ein artiges Kind bist, wenn du deinen Teller leer gegessen hast.

Iss den Teller leer, dann scheint morgen die Sonne.

Wenn Du den Teller leer isst, gibt es Nachtisch.

Du wurdest sehr wahrscheinlich belohnt und es wurde Dir ein Gefühl gegeben, dass du alles richtig gemacht hast, wenn der Teller am Ende der Mahlzeit aufgegessen war. Unabhängig von deinem Sättigungsgefühl.  Oftmals hast Du wahrscheinlich über Deinen Hunger hinaus gegessen. Du hast gegessen und gegessen und am Ende war Dir übel.

Richtig gemacht hast Du in dem Fall nur leider gar nichts. Ganz im Gegenteil. Du hast deinem Körper eine falsche oder schlechte Programmierung verpasst, die sich jetzt in Deinem erwachsenden Alter bemerkbar macht und Deinen Körper zum Übergewicht hinführt.

In der Kindheit haben wir gelernt den Teller leer zu essen. Wir haben unser Hirn darauf programmiert, dass etwas Gutes passiert, wenn die Nahrung vom Teller in den Magen wandert, obwohl wir eigentlich satt sind. Der Kopf verbindet dies immer automatisch. Auch heute noch, obwohl Du schon lange nicht mehr bei Omi am Esstisch sitzt und den Teller leer essen musst, weiß Dein Gehirn, dass es dies tun sollte.

Dies führt dazu, dass wir unser Sättigungsgefühl weniger wahrnehmen, wir haben unserem Körper antrainiert darüber hinaus zu essen und den körperlichen Signalen keine Aufmerksamkeit zu schenken, da wir glauben, diese nicht wahrnehmen zu müssen oder dass sie falsch sind.

Signale, die der Körper entsendet sind nie falsch. Ein Magen der satt ist und dieses Signal an deinen Kopf entsendet, hat definitiv Recht. Wenn wir dieses Signal aber ignorieren wird es immer wieder dazu führen, dass wir unserem Körper mehr Nahrung zu führen, als er eigentlich braucht. Übermäßige Kalorien wandern in den Magen. Der Körper braucht diese Energie nicht, weil er schon wesentlich früher vermittelt hat, dass er satt ist. Bei vielen Menschen, kann der Magen dieses Signal gar nicht mehr senden oder der Kopf kann dieses Signal nicht mehr wahrnehmen, da wir unseren Körper in die falsche Richtung programmiert haben.

Überschüssige Energie wird als Reserve im Körper angelegt, also in Fett umgewandelt und gelagert. Bedeutet, dass eine regelmäßige Zufuhr von zu viel Nahrung zwangsläufig zum Übergewicht führt. Dein Körper kann mit der überschüssigen Energie nichts anfangen bzw. diese nicht sofort verbrennen.

Ziel ist es also, diese falsche Programmierung aus deinem Gehirn zu löschen. Werde Dir bewusst, dass es okay ist Deinen Teller nicht leer zu essen und dass es wichtiger ist auf dein Bauch zu hören, der dir sagen wird, wann er voll ist und genug Nahrung in ihm angekommen ist, um wohltuend satt zu sein.

Außerdem hat dies noch weitere positive Effekte. Du fühlst dich nicht mehr so schwer. Die Nahrung in deinem Magen, macht dich weniger träge und du fühlst dich energiegeladener. Oft haben wir das Problem nach dem Essen schlafen zu wollen oder uns auf dem Sofa ausruhen zu müssen. Dies ist eine Begleiterscheinung von übermäßiger Nahrungszufuhr. Dies kann in Zukunft ebenfalls vermieden werden, wenn wir dort aufhören, wo unser Magen uns vermittelt, dass wir satt sind.

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Essen können, was man will, und trotzdem Gewicht verlieren!

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Viele, die bereits Erfahrungen mit Diäten gemacht haben, wissen wie anstrengend es ist, allein durch Willensanstrengung schlank zu werden und zu bleiben. Durch diese Maßnahmen werden unsere Essprobleme verschlimmert. Dabei ist wichtig, seine mentalen Programme zu verändern und sich auf einen schlanken Körper einzustellen. Die natürlichen Regelvorgänge sind oft gestört.

Bei Normalgewichtigen, die keine Gewichtsprobleme haben, ist das Hunger- und Sättigungsgefühl noch im Gleichtakt. Sie haben ein natürliches Essverhalten. Diese Empfindungen werden normalerweise vom Körper selbst optimal gesteuert. Appetit, Hunger und Sättigung sind unbewusste, das heißt vegetative Funktionen des Körpers, wie etwa auch das Atmen und der Herzschlag. Viele Diät zum Abnehmen schreiben vor, man solle aufhören zu essen, sobald eine bestimmte Kalorienanzahl erreicht ist und nicht, wenn man satt ist. Solche Versuche bringen den letzten Rest von natürlich gesteuerter Hunger- und Sättigungsempfindung durcheinander.

Mit diesen Maßnahmen bringen wir unseren Körper aus dem Gleichgewicht und die komplizierte, fein abgestimmte Einheit von Körper und Seele des Menschen „verstimmt“, wenn der Verstand in die Menge der Nahrungsaufnahme eingreift und den inneren, vegetativen Plan missachtet.

Studien belegen, dass viele Betroffene durch die rigorose Einschränkung der Nahrung, nach ihren Abnehmversuchen regelrechte Fressanfälle bekamen. Sie aßen viermal mehr als vor der Diät. Daher ist es sehr problematisch, wenn Personen, die abnehmen möchten, ständig bewusst versuchen, ihre Nahrung zu reduzieren, Diät zu halten und Kalorien zu zählen.

Unser Unbewusstes ist in erster Linie dazu da, unser Bewusstsein zu entlasten. Wir würden völlig handlungsunfähig werden, wenn wir ständig bewusst und bis ins Detail über all das nachdenken würden, was wir tagtäglich selbstverständlich und automatisch tun. Deshalb sollte es sich jeder Übergewichtige zum Ziel setzen, nicht nur sein Körpergewicht zu verringern, sondern vor allem seine innere Wahrnehmung so zu verändern, damit  das neue Gewicht ohne krampfhafte Kontrolle – also unbewusst gesteuert – erhalten bleibt. Das lässt sich aber  nur mit einem psychologischen Ansatz verwirklichen.

Das Unterbewusstsein auf eine schlanke Figur programmieren

In der Steinzeit haben die Menschen körperlich schwer gearbeitet. Es gab einen ständigen Mangel an Nahrung. Unser Körper wurde daher mit der Fähigkeit ausgestattet, Energie für Notzeiten in unseren Fettzellen zu speichern. Je mehr Körperfett wir besitzen, umso überlebensfähiger sind wir. Mit gut gefüllten Fettzellen können wir problemlos die nächste Nahrungskrise überleben. Dein Körper funktioniert auch heute noch so, als würdest Du noch in der Steinzeit leben. Du musst weiterhin jeden Tag aufs Neue ums Überleben kämpfen, das Nahrungsangebot ist immer knapp und Entbehrungen Normalität.

Dein Gehirn ist seither so programmiert, dass Du Dich möglichst wenig bewegen sollst, um möglichst wenig Energie zu verbrauchen. Du solltest möglichst viel essen, damit Du die nächste Hungersnot durch gespeichertes Körperfett besser überleben kannst. Leider verhalten sich viele heute immer noch so wie früher. Obwohl es keinen Mangel an Nahrung gibt, bringen sie ihren Körper bewusst in eine Notsituation und begünstigen damit die Fetteinlagerung. Je öfters Du Deinen Körper in so eine Notsituation bringst, umso schneller wird er sich für die nächste Hungersnot bewaffnen und Fett einlagern.

Das Organ, das den Körper steuert, ist das Gehirn. Dieses muss daher neue Programme für den „zivilisierten“ Körper entwickeln. Im Gehirn ist die Tendenz zum Übergewicht oder aber zum Schlanksein, mit all den dazugehörigen „Programmen“ angelegt, die Art sich zu bewegen, das Maß wie sehr oder wie wenig Du ans Essen denkst und das „Senden“ entsprechender Hunger- oder Sättigungsgefühle.

 Auch das Phantomfett muss weg

Das Gehirn ist ebenfalls dafür verantwortlich, dass Du Dich auch nach erfolgreichem Abnehmen häufig weiterhin wie ein „verkappter Dicker“ fühlst und überhaupt nicht wie ein tatsächlich schlanker Mensch. Das liegt daran, dass Dein Unterbewusstsein noch immer die Signale des früheren Körpergefühls aussendet. Das Gehirn arbeitet in diesem Fall nach einer Diät so lange, bis aus dem Phantomfett wieder reales Fett geworden ist.

Du kannst diesen Prozess jedoch genauso gut umkehren und Deinem Unbewussten das Schlanksein beibringen, wie eine Fremdsprache oder das Einmaleins. Du lernst, in Dir ein neues Körpergefühl – ein „Phantom-Schlanksein“ – zu erzeugen. Der Wandel der inneren Einstellung macht sich dann nach einiger Zeit in einer sichtbaren körperlichen Veränderung bemerkbar.

Aus dem „Phantom-Schlanken“ wird ein „Real-Schlanker„. So bringt es auch meist keinen Erfolg, wenn Du – etwa durch eine Diät – versuchst, Dir ein verändertes Essverhalten anzutrainieren oder sich gar für verlorene Pfunde zu belohnen und für neu zugenommene zu bestrafen. Dies alles sind Versuche gegen die naturgegebenen Impulse des Gehirns. Du musst das Schlanksein in der eigenen Vorstellung einüben. Das „schlanke Verhalten„, wie zum Beispiel einen verminderten Appetit, bewirkt das Gehirn dann von alleine.

Durch das Anwenden von Mindtechniken kannst Du Dich von einem zwanghaften Ess-Verhalten und ständigen Gedankenkreis ums Essen befreien. Der von Dir bisher geführte innere Kampf löst sich auf, Du baust eine entspannte Beziehung zum Essen auf. Du programmierst Dich auf einen schlanken Körper und erreichst ein emotionales Gleichgewicht, das Dich zu Deinem gesunden Wunschgewicht führt.

Wie verhältst Du Dich nach der Schlankness Methode:

1. Du isst, wenn Du wirklich Hunger hast
2. Du isst nur das, worauf Du Lust hast
3. Du isst jeden Bissen mit Genuss
4. Du hörst auf zu essen, sobald Du satt bist
5. Du isst langsamer und verbrennst Körperfett
6. Du fühlst Dich glücklicher, gesünder und vitaler
7. Du programmierst Dein Gehirn auf einen schlanken Körper

Alles, was Du brauchst, um Gewicht zu verlieren, ist die Art und Weise wie Du über Dich und das Essen denkst, positiv zu verändern! Mit neuen Informationen für Dein Gehirn und neuen Programmen, kannst Du langfristig, leicht und mühelos Dein Körpergewicht reduzieren – ohne Willenskraft – ganz mühelos und wie von selbst.

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