Wenn die Waage unser Glück bestimmt

Heute plaudern wir ein wenig aus dem Nähkästchen, denn wir haben festgestellt, dass vielen die Waage enorm wichtig ist. Viele Menschen sind an sich zufrieden mit ihren Abnehmerfolgen, doch die Angst vor der Waage ist allgegenwärtig. Nicht das eigene Gefühl, sondern Deine Waage bestimmt dann, ob Du am Ende des Tages glücklich mit Dir bist. Und spiegelt die Waage die eigene Selbstwahrnehmung nicht in Zahlen wieder, ist scheinbar alles verloren.

Wie oft sollte man sich wiegen?

Wieder eine Anekdote aus unserem Alltag: Eine Schlankness-Nutzerin war geradezu besessen von ihrer Waage und stellte sich sowohl morgens als auch abends auf sie, fast schon wie im Zwang. Natürlich waren die Schwankungen auf der Waage minimal, doch brachte das sie derart aus der Fassung, dass es ihre Gefühlswelt schnell bestimmen konnte. Diese Praxis war nicht nur anstrengend und nervenraubend, es blockierte auch den eigenen Kopf und baute so eine Abnehm-Barriere auf. Nach einigen Gesprächen griff Reza zuletzt zu einem drastischen Mittel und kaufte der Nutzerin kurzerhand die Waage ab. Die Nutzerin hat davon profitiert. Sie ist nun regelrecht befreit und hat die Barriere in ihrem Kopf niederreißen können, denn sie hat schrittweise gelernt, dass ihr eigenes Gefühl viel wichtiger ist, als jede Zahl auf ihrer Waage. Und mit dieser Befreiung fingen auch die Pfunde wieder an zu purzeln. Für uns ist ihre Waage nun gewissermaßen ein Mahnmal im Büro.

Wiegen sollte daher nicht überbewertet werden, denn so wird man schnell zum Sklaven seiner Waage. Natürlich ist das Wiegen nicht der Feind an sich, aber wie so häufig im Leben: Manchmal ist weniger mehr! Wir bei Schlankness vertreten die Meinung, dass sich einmal in der Woche wiegen genug ist, um seine eigenen Erfolge für sich dokumentieren zu können, ohne zum Sklaven seiner Waage zu werden. Und selbst das muss nicht sein. Denn viel wichtiger ist doch, dass Du Dich in Deiner Haut wohl fühlst und glücklich mit Dir bist. Vielleicht erreichst Du dann auch einen Punkt, an dem Du Dich von Deiner Waage trennst und sie nicht mehr brauchst.

Stillstand auf der Waage

Eines der gefürchtetsten Themen ist doch immer auch der Stillstand auf der Waage, der sich gerne nach ersten Erfolgen einstellt. Häufig ist das der Punkt bei Diäten, an dem man zu Zweifeln beginnt und sich selbst vorwirft, nicht genug getan zu haben, nicht diszipliniert genug zu sein. Doch tatsächlich ist Stillstand nicht schlimm, denn niemand nimmt jemals linear ab – oder dann nicht gesund. Dieser Stillstand hat auch plausible Gründe. Zum einen verliert man am Anfang einer Diät sehr viel Wasser, das mit in die Fettreserven eingelagert ist. Und das kann viel ausmachen.

Zum anderen ist unser Körper nicht auf Diäten eingestellt, denn evolutionär betrachtet sind Diäten das sichere Todesurteil. In der Steinzeit überlebte schließlich nur, wer für schlechte Zeiten gut einlagern konnte. Dem Körper aber nun zu signalisieren, dass er genau das lassen soll, ist für ihn nur schwer zu begreifen. Dein Körper nimmt sich somit Ruhephasen, denn Fett abbauen ist für ihn viel mehr Arbeit, als es anzulegen. Wie wir in unserer Arbeit gerne das Wochenende herbei sehnen, nimmt sich auch Dein Körper sein „Wochenende“. Und gleichzeitig nutzt Dein Körper diese Phasen, um sicherzustellen, dass er auch immer genug von Dir zu essen bekommt. Wenn das der Fall ist, fängt er langsam an zu glauben, dass ihr auch ohne Reserven nicht den Hungertod sterben werdet und fängt wieder mit dem Abbau von Fett an. Denn im Grunde versucht dein Körper immer nur Dich zu schützen. Und eben diese falsch verstandene Liebe treibt uns dann zur Verzweiflung.

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