Essen wie von Natur aus schlanke Menschen, wie funktioniert das?

So zu sein wie von Natur aus schlanke Menschen, ist der Wunsch vieler übergewichtiger Menschen. Wir wollen wissen, was das Geheimnis ihrer schlanken Figur ist? Zählen sie ständig Kalorien oder verzichten sie auf bestimmte Lebensmittel? Oder, wissen sie ganz intuitiv wie man sich richtig ernährt und woran erkennen sie wie viel sie essen wollen?

Wir sollten aufhören immer nach den Fehlern der Übergewichtigen zu schauen, sondern lieber genau zu betrachten, was Schlanke richtig machen.

Für eine gute Figur muss man sich nicht sein Leben lang quälen oder einschränken. Stattdessen sollte man auf seinen Körper hören. Denn die natürlich schlanken Menschen berücksichtigen, ohne dass sie sich immer anstrengen müssen, ihr Hunger und Sättigungsgefühl.
Was ist nun das große Geheimnis der von Natur aus schlanken Menschen?

Das Wichtigste überhaupt:

Vertraue Deinem Körper, denn er ist klüger als jede noch so raffinerte Diät!

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Denn der erste Schritt zur Umprogrammierung des Körpers ist, sich mit ihm zu verbinden und ihn zu Deinem Verbündeten zu machen.
Heute bekommst Du die erste Mind-Technik von mir:
Mit dieser heutigen Übung machst Du Deinen Hunger und Dein Sättigungsgefühl für Dich wieder spürbar, sodass Du nur dann isst, wenn Du echten, körperlichen Hunger verspürst und aufhören kannst, wenn Du zufrieden satt bist.

Los geht’s:

Mache es Dir jetzt bequem und lege Deine rechte Hand oberhalb Deines Bauchnabels, wo Dein Solarplexus sitzt. Schließe dabei Deine Augen und mache es Dir noch bequemer! Sehr gut.
Mit einem tiefen Atemzug erinnerst Du Dich jetzt an Dein Hungergefühl. Konzentriere Dich auf dieses Gefühl und wie es sich anfühlt. Woran Du erkennst, dass Du Hunger hast und jetzt essen möchtest?
Sehr gut.

Stelle Dir jetzt vor, wie Du diesem Drang nachgibst und zu essen beginnst.
Nun erinnere Dich an Dein Sättigungsgefühl. Nun stelle Dir dabei vor, wie Dein Magen gefüllt ist und Du Dich zufrieden satt fühlst. Sehr gut. Halte jetzt diese Gefühle und diese Gedanken ganz fest. Spüre wie Dein Magen sich anfühlt, wenn Du zufrieden satt bist und Du mit dem Essen aufhörst bevor Du Dich vollgestopft fühlst.

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Nun erinnere Dich erneut an das Hungergefühl. Das erste Signal, was Du wahrnimmst und dann zu essen beginnst. Und jetzt erinnere Dich an Dein Sättigungsgefühl und wie Dein Magen gefüllt ist und Du die ersten Anzeichen des Sättigungsgefühls wahrnimmst. Du bist satt und hörst sofort mit dem Essen auf, bevor Du Dich vollgestopft fühlst. Ganz automatisch.
Sehr gut. Also nun konzentriere Dich noch mal!

Hunger – essen – satt – aufhören, Hunger – essen – satt – aufhören, Hunger – essen – satt – aufhören, Hunger – essen – satt – aufhören, wie ein Automat.

Nun hast Du die erste bewusste Begegnung mit Deinem körperlichen Hunger gemacht. Je öfters Du Deinen körperlichen Hunger bewusst wahrnimmst, desto mehr Kontrolle über Dein Essverhalten wirst Du zurückerlangen.

 

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