Du hast schon tausende Diäten ausprobiert?

Du hast Dein Leben lang Kalorien, Punkte oder andere Dinge gezählt? Vermutlich hast Du Dir oft von Natur aus schlanke Menschen angeschaut und Dich gefragt, was deren Geheimnis ist? Essen sie heimlich doch weniger? Die gehen bestimmt jeden Tag zum Sport. Du hast Dich gefragt, warum ausgerechnet Du der-/diejenige bist, der/die noch immer übergewichtig ist und es einfach nicht schafft das Gewicht auf Dauer zu verlieren.

Vermutlich hast Du auch schon oft Gewicht verloren, aber es kam entweder zurück oder der Erfolg war nicht von Dauer. Du fragst Dich also, wie kann ich mein Gewicht reduzieren, ohne mich durch endlos scheinende Programme zu quälen und den ganzen Tag über das Essen nachzudenken.

Wir hier bei Schlankness, haben uns genau diese Fragen gestellt. Reza Hojati war genau an diesem Punkt oft in seinem Leben, wo er Antworten auf diese Fragen gesucht hat. Heute ist er Experte und wird Dir genau diese quälenden Fragen beantworten. Du wirst es erfahren. Aber sei darauf vorbereitet, dass die Wahrheit all deine bisherigen Glaubenssätze über den Haufen werfen wird und deine bisherige Einstellungen zu Diäten verändern. Du wirst vermutlich geschockt sein und manche Dinge nicht akzeptieren wollen, aber genau das kann Dein Weg zur Veränderung sein.

Viele haben schon tausende von Diäten ausprobiert. Die Meisten starten mit Programmen, wie LowCarb oder Punkte bzw. Kalorien zählen, um endlich ihr Traumgewicht erreichen zu können. Das genau diese Methoden zur Gewichtsreduktion oft auf Dauer nichts bringen, fällt den meisten Menschen dann leider auch schnell auf.

Häufig wird ein kurzer, starker Abnehmerfolg verzeichnet, aber im Kopf hat sich nicht wirklich etwas geändert. Sein Leben lang, Punkte zu zählen, macht keinen auf Dauer glücklich und kann auch nicht funktionieren. Um schlank zu werden tun dann viele Übergewichtige alles und merken dabei, dass durch übermäßige Anstrengung ihre mentale Konzentration auf das Abnehmen immer schwächer wird. Ein Rückfall oder gar eine komplette Einstellung der Diät bzw. der Gewichtsreduktion wird vorgenommen.
Dies ist der erste Grund.

Die Annahme, dass Du nur durch Diäten und Verzicht abnehmen kannst, ist grundlegend falsch. Es braucht keine Diät und kein monatelanges Quälen in dem Du auf Kohlenhydrate oder andere Lebensmittel verzichtest. Abnehmen kann ganz leicht und mühelos gehen.

Das, was bei den Diäten dann ebenfalls oft missachtet wird, ist der Grund aus dem Du überhaupt isst. „Wenn Hunger nicht der Grund ist, kann essen nicht die Lösung sein.“ Ein Satz den wir bei Schlankness leben. Wenn Dein Körper Dir nicht das Signal Hunger gibt, dann isst Du aus einem anderen Grund. Dies ist in den meisten aller Fälle der emotionale Hunger. Oft wird er durch Stress, Einsamkeit, Traurigkeit, Geselligkeit oder anderen Emotionen hervorgerufen.

Dein Körper gibt Dir zwar nicht das Signal hungrig zu sein, Du isst aber trotzdem. Grade bei Diäten taucht der emotionale Hunger, umso häufiger auf. Diäten lassen Dich gestresst fühlen und Du verfällst umso mehr in das Muster des emotionalen Essens und nimmst am Ende vermutlich mehr zu, als Dein Startgewicht war.

Außerdem kommt es oftmals auch gar nicht darauf an, was genau Du isst und welche Lebensmittel auf Deinem Speiseplan stehen. Du musst nicht auf Schokolade oder andere Süßigkeiten verzichten. Es kommt viel mehr darauf, wie Deine Essgewohnheiten genau aussehen, also WIE Du isst. Oftmals schlingen Menschen mit dem Wunsch abzunehmen ihr Essen herunter. Sie genießen nicht mehr wirklich und „stopfen“ quasi in sich rein.

Ein normales Essverhalten existiert bei den Meisten kaum. Auch die Portionsgröße ist oftmals so groß, dass sie weit über ihr Sättigungsgefühl hinaus essen. Es wird dem Körper und seinen Reaktionen auf Nahrung keine Aufmerksamkeit geschenkt. Ein Hungergefühl verspüren die Meisten nicht mehr.

Die mentale Programmierung Deines Unbewussten und Deine Beziehung zum Essen spielt ebenfalls eine große Rolle. Dein Unterbewusstsein ist bei vielen Auslösern, den sogenannten Triggern einfach darauf programmiert zu essen. Es gibt dafür ganz einfache Beispiele. Oft wird man als Kind von seiner Oma geschult ja artig aufzuessen, nichts über zu lassen und wenn man das brav gemacht hat, dann bekommt man im Anschluss ein Nachtisch.

Das Unterbewusstsein denkt als, dass aufessen eine gute Eigenschaft ist, die unbedingt beibehalten werden muss. Dass muss sie aber ganz und gar nicht. Viel wichtiger ist es in dem Fall auf deinen Körper zu hören und wenn Du merkst, dass Du satt bist, nicht Deiner Programmierung zu folgen.

Oftmals ist auch die falsche Fokussierung Deines Ziels und die Programmierung auf einen dicken Körper ein Grund für das Übergewicht.  Dein Körper denkt, wie ein dicker Mensch. Bedeutet er liebt übermäßig viel und besonders ungesundes Essen.  Um abzunehmen, brauchst Du allerdings das Denken eines natürlich schlanken Menschen. Schlanke Menschen denken nicht viel darüber nach was sie essen. Sie machen es von Natur aus und ganz allein richtig.

Sie essen zu ihrem Körper passende Mengen, hören auf wenn sie satt sind und nehmen ihr Essverhalten als ganz normal wahr. In Wahrheit essen sie aber einfach das, was ihr Körper braucht. Nicht mehr und nicht weniger. Es kommt also gar nicht so sehr darauf an, nicht mehr Schokolade zu essen, sondern mit der Programmierung eines schlanken Menschen abzunehmen. Dann geht das nämlich von ganz alleine.

Wenn Du genau diese Dinge verinnerlichst und Dir bewusst wird, woran Du dich halten musst, dann bist Du jetzt auf einem guten Weg dein innerstes Selbst zu verändern und ein von der mentalen Programmierung her schlanker Mensch zu werden.

 

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