Wie Du den emotionalen Hunger stoppst Einer der Hauptgründe für Übergewicht ist, das Essen aus emotionalen Gründen. Mit unseren Mind-Techniken stoppst Du Deinen emotionalen Hunger und befreist Dich von Deiner Zuckersucht. Wir helfen Dir Dein Frustessen zu überwinden!...
Achtsames Essen – Ein Leitfaden für Anfänger Achtsames Essen möchte uns unterstützen, wieder auf unsere Körpersignale zu vertrauen und das natürliche Gefühl für Hunger und Sättigung zurückzuerlangen. Achtsames Essen ist eine Technik, die dir hilft, die Kontrolle über...
Was ist achtsames Essen? Viele Leute denken, dass es beim achtsamen Essen darum geht, langsam zu essen oder lange zu kauen, weil sie nicht wirklich wissen, was achtsames Essen ist. Ich möchte mit Dir eines der Prinzipien des achtsamen Essens teilen, Richtlinien, die...
Wie geschlossene Augen das Essverhalten beeinflussen und wie Du mit diesem einfachen Trick abnimmst. Wer nicht sieht, was er isst, überschätzt die tatsächlich verzehrte Menge an Nahrung – und isst weniger. Unsere Augen können stündlich 36.000 Bits an Informationen...
Intuitives Essen weckt in der Regel viele Gefühle bei den Menschen, wenn sie verschiedene Stadien der Genesung von Essstörungen durchlaufen. In meiner Arbeit ist es oft so, dass es ein Thema ist, bei dem es zu einigen schwierigen Gesprächen über Lebensmittel und den...
Dem Bauchgefühl folgen und Diäten vergessen Stell Dir vor, es gäbe beim Essen keine Verbote, keine Vorschriften, Regeln oder irgendwelche Einschränkungen mehr. Du kannst einfach schlemmen und genießen, wonach Dir ist. Ein unvernünftiger Traum? Nein, ein Modell mit...
